Illia Golovan

10 шагов к омоложению, благодаря питанию

Структура урока:

1. Основные правила употребления еды, благодаря которым не набирается вес и берете свое здоровье под контроль:

  • график и количество приемов еды в день;
  • правильное употребление белковых продуктов;
  • правильное употребление углеводных продуктов;
  • правильное употребление продуктов, содержащих в большом количестве жир.

2. Питьевой режим: 

  • основные правила приема воды;
  • почему вода так необходима организму;
  • какая бывает вода и ее влияние на организм;
  • какую воду необходимо употреблять;
  • практические рекомендации.

3. Домашнее задание. 

В результате прохождения второго урока:

  • Вы получите четкое представление о том, в какой еде содержатся белки, жиры и углеводы;
  • Вы узнаете как правильно употреблять и совмещать продукты;
  • Вы узнаете какую воду можно пить , а какую нет.  Основные показатели правильной воды.