Webinar

7 секретов Стройности, Красоты и Здоровья. Урок 2-3

The webinar is over, but you can see the entry
Webinar available at plan
Standard
About plans
Natalia Irdel
Практикующий фитнес-тренер; основатель он-лайн школы стройности, здоровья и красоты для женщин "В Тренде Фит", участницы которой за 21 день стройнеют от 3 до 7 кг

Урок 2. Определяем цели и планируем питание 

На уроке мы:

  • Рассмотрим тему КБЖУ.
  • Разберем подробно как, когда и сколько нужно нутриентов для поддержания и для снижения веса.
  • Научимся правильно делать замеры.
  • Поговорим о водном режиме.
  • Разберем систему питания, по которой мы будем питаться в течении трех недель.

Домашнее задание: 

  • Сделать замеры + фото, отправить в чат.
  • Завести дневник ЗОЖ.
  • Рассчитать КБЖУ для своей цели.

 

Урок 3. Изучение правильного дыхания и техник дыхания для похудения

На уроке мы:

  • Протестируем свое дыхание и научимся правильно дышать.
  • Поговорим о том, как дыхание влияет на нашу жизнь и метаболизм.
  • Поговорим, как нужно дышать при выполнении упражнений.
  • Научимся делать дыхательные техники Бодифлекс и Оксисайз.

Домашнее задание:

  • Дышать дома перед зеркалом.
  • Поставить технику дыхания.
  • Измерить время задержки дыхания.

 

Webinar program

О питании и КБЖУ.
Расчет КБЖУ согласно целей.
Замеры и фотоотчеты.
О кислороде и процессе метаболизма, анаболизма и катаболизма.
Правильное дыхание.
Дыхание Бодифлекс и Оксисайз.

What you'll learn

Научитесь правильно расчитывать КБЖУ, и поймете, как это можно проконтролировать и скорректировать.
Поймете принцип дыхания и сможете самостоятельно дома выполнять показанные техники дыхания.

Watch webinar

The webinar is over, but you can see the entry
Webinar available at plan
Standard
About plans

Access plans

Get access to the course «7 секретов Стройности, Красоты и Здоровья. Урок 2-3» and more to the heap of webinars and courses. To gain access to the webinar, pay rate Standard

Trial

0,0021 Ƀ
83 courses

Standard

0,0315 Ƀ
91 courses
Including plan's courses Trial

Profi

0,0627 Ƀ
94 courses
Including plan's courses Trial and Standard

VIP

0,0827 Ƀ
98 courses
Including plan's courses Trial, Standard and Profi
or
Where did you learn about us?

More webinars on the topic