Webinar

7 секретов Стройности, Красоты и Здоровья. Урок 2-3

The webinar is over, but you can see the entry
Webinar available at plan
Basic
About plans
Natalia Irdel
Практикующий фитнес-тренер; основатель он-лайн школы стройности, здоровья и красоты для женщин "В Тренде Фит", участницы которой за 21 день стройнеют от 3 до 7 кг

Урок 2. Определяем цели и планируем питание 

На уроке мы:

  • Рассмотрим тему КБЖУ.
  • Разберем подробно как, когда и сколько нужно нутриентов для поддержания и для снижения веса.
  • Научимся правильно делать замеры.
  • Поговорим о водном режиме.
  • Разберем систему питания, по которой мы будем питаться в течении трех недель.

Домашнее задание: 

  • Сделать замеры + фото, отправить в чат.
  • Завести дневник ЗОЖ.
  • Рассчитать КБЖУ для своей цели.

 

Урок 3. Изучение правильного дыхания и техник дыхания для похудения

На уроке мы:

  • Протестируем свое дыхание и научимся правильно дышать.
  • Поговорим о том, как дыхание влияет на нашу жизнь и метаболизм.
  • Поговорим, как нужно дышать при выполнении упражнений.
  • Научимся делать дыхательные техники Бодифлекс и Оксисайз.

Домашнее задание:

  • Дышать дома перед зеркалом.
  • Поставить технику дыхания.
  • Измерить время задержки дыхания.

 

Webinar program

О питании и КБЖУ.
Расчет КБЖУ согласно целей.
Замеры и фотоотчеты.
О кислороде и процессе метаболизма, анаболизма и катаболизма.
Правильное дыхание.
Дыхание Бодифлекс и Оксисайз.

What you'll learn

Научитесь правильно расчитывать КБЖУ, и поймете, как это можно проконтролировать и скорректировать.
Поймете принцип дыхания и сможете самостоятельно дома выполнять показанные техники дыхания.

Watch webinar

The webinar is over, but you can see the entry
Webinar available at plan
Basic
About plans

Access plans

Получите доступ к вебинару «7 секретов Стройности, Красоты и Здоровья. Урок 2-3» and more to the heap of webinars and courses. To gain access to the webinar, pay rate Basic

Start

Basic

68 $
91 courses
Including plan's courses Start

Business

189 $
98 courses
Including plan's courses Basic

Profi

589 $
109 courses
Including plan's courses Start, Basic and Business

VIP

889 $
113 courses
Including plan's courses Start, Basic, Business and Profi
or
Where did you learn about us?

More webinars on the topic