Stella Stoyanova

Секреты активного долголетия и стройности

В современном мире, когда темп жизни ускоряется, когда появляются новые стрессогенные факторы, нам нужны новые методы нивелирования стресса. 

Этот урок рассказывает о простых, естественных и эффективных методах.  

Структура урока:

  1. Природа стресса. Польза и вред.
  2. Основные источники стресса. 
  3. Психологические причины повышения уровня гормона стресса – кортизола.
  4.  Упражнение на осознание своей причины стресса. Работа с ней. 
  5.  4 упражнения для снятия стресса.
  6. Точки от стресса. 

Результат, который получите после просмотра урока:

  • Осознаете, зачем нам нужен стресс и какого стресса стоит опасаться.
  • Определитесь со своими причинами стресса. 
  • Научитесь быстро снимать негативные последствия стресса.

Домашнее задание:

  1. Упражнение на релаксацию: помогает быстро отдохнуть и расслабить тело, облегчает усыпание.
  2. Упражнение для повышения уровня самоосознания, для актуализации «запрещённых мыслей и эмоций.