Определяем цели и планируем питание
На уроке мы:
- Рассмотрим тему КБЖУ.
- Разберем подробно как, когда и сколько нужно нутриентов для поддержания и для снижения веса.
- Научимся правильно делать замеры.
- Поговорим о водном режиме.
- Разберем систему питания, по которой мы будем питаться в течении трех недель.
Домашнее задание:
- Сделать замеры + фото, отправить в чат.
- Завести дневник ЗОЖ.
- Рассчитать КБЖУ для своей цели.